brzuch jak w

[...] czasie. Udało mi się 2 tygodnie temu zrobić fbw na siłce, tak z przypadku wpadłem i zrobiłem oto taki trening w 60 minut Przysiad Drążek Poręcze ohp składanka na ramiona brzuch Wszędzie gdzieś po 5 serii. Da się tylko tak jak pisałem ludzie odpoczywają za długo mim marnej intensywności, nie pilnują tempa, przerw. Ja obserwuję, że ludzie [...]

[...] kcal naciagnieta skora itp. jak pocwiczysz to moze to sie rozrosnie cos ta klata plecy i ksztaltow nabierzesz albo moze to skrzywinie kregoslupa powoduje ze masz jakos brzuch do przodu bardziej wysuniety lub cos w tym stylu moze lekka lordoze idz do lekarza ortopedy niech cos powie ci na ten temat Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 [...]

[...] bo nie licząc BCAA będzie tego około 195g. Jeżeli przegiołem to gdzie odjąć? Witaminy i minerały dostarczane będą z warzyw, owoców , pierzgi i może jakiś kapsółek specjalnie pod grupe krwi. Trening to jak wspomniałem wyżej zależy mi na czystej masie mięśniowej. 3-4 razy w tygodniu + 3 razy w nie treningowe jakieś aeroby na brzuch może Flex

[...] Ciężko było się w to wczuć. Często popełniałem błąd wypominany w sąsiednich dziennikach nie prowadząc sztangi nad brzuch przed wyciśnięciem. (seria trzecia – widok z boku) http://youtu.be/0XE8yUMrJgE (seria piąta – widok z przodu/góry) http://youtu.be/t_17NA8ein4 (regres trzeci – widok z [...]

[...] poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i takie tam... Cwiczenia ( niestety nie mam sprzetu) a wiec robie to co moge pn. klatka, biceps wt. plecy triceps sr. brzuch cz. barki biceps pt odpoczywam s. brzuch n odpoczywam 30min cyclette codziennie co do klatki to jak narazie sa to pompki...(rozne) barki robie podnaszac rowerek co mam [...]

[...] cały miesień do rzeźby mi duzo ale narazei martwie sie o zwalenie obwodu w pasie i utrzymanie 39 w rece bo z nia mam najwiecej kłopotu jak tylko chudne to leci z łapy a brzuch ehh szkoda gadać wim ze nie wyglądam źle ale jak patrze na rozzstepy pod pachami kturych nie widac bo ruwniez sie o to postarałem bo mam doła cały dzień tak czy [...]

Poniedziałek : Super Slow Przysiady z sztangą - 1x Martwy ciąg - 1x Wiosłowanie końcem sztangi - 1x Wyciskanie płasko - 1x Francuskie hantlami - 1x Uginanie w oparciu o kolano - 1x Unoszenie hantli w przód -1x Podsumowanie : Trening miazga, po nogach czołgałem się po ziemi i miałem straszne zawroty głowy. A w uszach miałem głucho... uczucie takie [...]

Witam! Zaczynam odpowiadać:)Przedramię rób 2 ćwiczenia w jednej seri i dopiero odpoczynek, brzuch możesz robić na każdym treningu tylko po 2-3 serie. Plan nowy ułożę ci jutro albo w niedzielę bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu. Jeszcze jedno splitem trenuje cały czas i jak dla mnie jest to super typ treningu:)po prostu na każdego działa inny typ [...]

kylo moge wreszcie wpisac sie (jak pisalam na gg obrona..) wrazenia po zdjeciach: spadly boczki, brzuch tez polecial (ale jeszcze pracy nad nim bedzie), z tylka polecialo w porownaniu z pierwsza fotka mysle ze wszystko na dobrej drodze do dalszej redukcji, bo jak na jeden miesiac, to jest niezle, dobrze Ci to idzie (z bicka malo poszlo), mysle, [...]

[...] jest ważna, ale musi stanowic dodatek- uzupełnienie Twoich treningów . Myślę,że metoda BTW może jak najbardziej Ci się sprawdzić. Możesz tez spróbować podzielić 2 treningi na partie, czyli np. na jednym treningu nogi, plecy, biceps, brzuch, a na drugim klatka, triceps, barki i brzuch. Pozdrawiam i trzymam kciuki za super formę zawodniczą

[...] istotna Kolejna sprawa to fakt że jesteś niedożywiony Jeden posiłek dziennie to za mało Dodatkowo wymioty i lewatywy tylko pogarszają sprawę odżywienia organizmu Wydęty brzuch może świadczyć m.in. o niedożywieniu Przy niedożywieniu i nieregularnym jedzeniu również pojawiają sie problemy natury hormonalnej Masz problemy z elektrolitami [...]

[...] mi się, że mijałoby się to z celem. priorytetem powinno być wyjaśnienie sprawy tego nadgarstka. 2.Da się - dieta to podstawa. 3.Moja opinia jak odnośnie biegania. 4. a6w,abs na utratę tkanki tłuszczowej - absolutnie nie. tutaj znowu kwestia diety. Jeśli chcesz rzeźbić brzuch, to najlepiej ćwiczenia stabilizujące, a w dalszej kolejności spięcia.

lukesh-właśnie a wiesz czemu tak jest znaczy nie wiem jak ty ale jak ja walnę wody w ciul a pić się chce holernie jak takie upały.. brzuch rozepcha o i tyle :D

[...] na moje zdrowie (niekorzystnie). waga na drugim orazku ok 113-114 kilo. fotki zawsze robione o podobnej porze, zawsze po 1 posilku, zawsze bez napinki, czy wciagania brzucha. co do komentarzy o talii (pewnie sie pojawia hyhy) - mam 2 treningi brzuch w tygodniu poswiecone wylacznie bocznym czesciom brzucha, wiec nigdy talii kulturysty nie [...]

[...] O piękne ballady też mają ale to trzeba lubić i mieć nastój kurde nie wiem jak to jest ale po treningu ile bym nie zjadł to ciągle mało, nawet jak mam wywalony brzuch (co jest niewątpliwą oznaką że dość) to i tak bym jeszcze coś zjadł właśnie jestem godzinę po posiłku i już 3 jajca na twardo obieram Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

Czasami sobie robie na siatce jak brzuch cwicze na drązku.. Max 8razy zrobilem ale takich pełnych, pozniej juz sie ciemno przed oczami robilo i ogolnie zawirowania w głowie.. Moja waga ok 90kg wiec sporo jak dla tricków

[...] spotkanie i rozmowa z bliską osobą, tym razem z kręgu rodziny, która od lat zmagała się z cukrzycą..Pamiętam, że ciocia mizerniała z roku na rok- szara cera, stale wzdęty brzuch pomimo wielkiego wychudzenia, wiecznie "przymknięte" oczy i senność, na zmiane z pojawiającymi sie okresowo atakami spiączki lub objawy zwiazane ze skokiem [...]

Sniadanko: omlet z bialek z orzechami i jogurtem. W planie dzien nad ksiazka, jutro egzamin dyplomowy, ojoj... ale moze uda mi sie pocwiczyc choc brzuch i jak napisalas Koluszku, pobiegam sobie po schodach (troszke ich mam przy mieszkaniu - szkoda tylko ze nieco smierdzi na mojej klatce schodowej) Ale zmecze sie i nie bede czula ;)

patrze na 1 strone micz na twoje foto i ja sie pytam w czym ty masz problem ? ;-) W tym,ze musialem wciagnac i napiac brzuch zeby foto wyszlo ok %-) Jakbym puscil to wygladalbym jak koks w ciazy

Polako śledziłem twoje posty i twoją przemianę i zobaczył bym jak jest obecnie Była redukcja i ch**a z tego wyszło woda zeszła i dalej tłusto ;-D byłem w szpitalu i też sporo zeszło dla tego daje takie zdjęcie jakie daje Wzrost 177cm Waga 127kg Lapa 54cm Idzie 3caps M1T i 250mg susty Brzuch nie jest wciągnięty [...]